Дома, за основным рабочим столом, в то время, когда никто вас не сможет побеспокоить,
усаживаемся удобно. Стремимся к максимальному расслаблению: закрываем глаза,
дышим ровно и глубоко. Полезно будет иметь четки - неважно какие (мусульманские или
православные), но куплены они должны быть не в мечети, не в церкви. На каждый вдох -
одна бусина. 3-4 полных оборота четок - оптимальное время такой подготовки.
Старайтесь сосредоточиться на собственном дыхании, прекратить обычный "шквал
мысли". Открыв глаза, отложите четки. Дыхание остается столь же ровным, лишних
мыслей не появляется. Этому способствует идеальный порядок: на столе только четки,
фото и горящая свеча (абсолютно любая, самая дешевая). Теперь мы смотрим на пламя
свечи, по-прежнему прислушиваясь к собственному дыханию. Через некоторое время (в
среднем от одной до 10 минут) вы должны почувствовать желание закрыть глаза, уснуть.
Именно в этот момент переведите взгляд на фото, смотрите прямо в глаза человека на
фотографии, произнося про себя его имя. Посвятив этому пару минут, вновь закройте
глаза - вы увидите некую картинку, так или иначе связанную с человеком на фотографии.
Если этого не произойдет в первые несколько раз - расстраиваться не стоит, нужно
продолжать занятия. Учтите, что на фото человек должен быть один, чем меньше лишних
предметов на ней будет - тем лучше. Подчеркиваем важность этих упражнений: без
толковой диагностики грамотно помочь человеку практически невозможно.